mir ist aufgefallen, dass ich nach meiner Anmeldung lange nichts mehr von mir gegeben habe. Dem werden wir mit nachfolgendem Entgegenwirken:
Nach dem die Laufsaison beim Wettkampf "Rund um das Ostragehege", gleich mit einer neuen Bestzeit über 10 km stark losging (37:15 min), erwartete mich eine böse Überraschung 2 Wochen nach diesem freudigen Ereignis (Ergebnisse findet ihr hier: http://www.triathlon-service.de/ergebnisse/liste.php?nr=2756.)
Bei einer Tempoeinheit 4 x 2.000m, verspürte ich gleichnach den ersten 2.000m GA2 einen Stich in der Wade. Die Schmerzen waren anfangs nicht so groß und ich habe mir noch nicht viel dabei gedacht. Der 2 und 3 2.000m Lauf war dann sogar noch recht zügig in 7:40 min bei Puls 166 und der letzte auch entspannt in 8:00 min. Am nächsten Tag, dann gleich noch einen GA1/GA2 Lauf hinter her (Kraftausdauer), wobei mich die Strecke über die Robert-Dietz-Str., 1. und 2 Steinweg, hin zur Plattleite führte. Alles kein Thema, nur der Schmerz wurde nicht besser. Am Do wollte ich sodann einen entspannten Lauf bei Puls 150 wagen, jedoch wurde der Schmerz in der Wade immer stärker. Nach 3 km musste ich sodann das Training abbrechen und langsam nach Hause zurücklaufen (aber immer noch im Laufschritt, nur leider statt 4:30 Schnitt einen 6:00 Schnitt und langsamer).
So war eine Zwangspause erst mal notwendig. Meine Vermutung lief bis dahin noch auf eine Zerrung heraus. Ich, versucht die Wade durch Massieren und Dehnen wieder locker zu bekommen und startete wieder einen Angriff am Samstag in Speyer. Jedoch war auch hier nach 4 km Endstation.
Das ernüchternde Ergebnis kam sodann am Mo beim Orthopäden Dr. Klein. MUSKELFSERRISS!!!!!! Schande………….
Nun ist die 2 Woche Zwangspause fast vorüber und ich möchte am Sa, spätestens am So beim Lauftreff „OEM & Friends Lauftreff“ (http://www.facebook.com/profile.php?id=100001724114669#!/event.php?eid=125364094203259) wieder das Training beginnen. Ich hoffe die Wade spielt mit und macht mir keinen Strich durch die Rechnung.
Die Wettkämpfe im März sind vorerst gestrichen, so dass eine Jagd nach einer neuen Bestzeit über 10 km weiter nach hinten verschoben werden muss. Diese Jahr muss endlich die 37:00 min Grenze überschritten werden!!!!!
Bis zum nächsten Posting
Micha
Viel Erfolg beim Wiedereinstieg, mach langsam umso schneller wirst du sein! bis Sonntag in alter Frische;-)
AntwortenLöschenRobert-Dietz-Str. und Plattleite sind schon ein Pfund. Nicht unbedingt das, was ich rauflaufen würde, wenn die Wade zickt. Gute Besserung und Geduld haben. ;-)
AntwortenLöschenHendrik